2026년 2월 1일 (10:00~13:00)
유덕옥 회원님, 유하은 어린이 강습노트입니다.
스키수업 과정표
STEP 1.. 스노우 플라우 자세 만들기 ✅️
스노우 플라우턴 ✅️
STEP 2 스템턴 후반 모으기
스템턴 중반 모으기
STEP 3. 베이직 롱턴
베이직 숏턴
-----------------------------------
안녕하세요😄 오늘 강습진행한 김영교 강사입니다!!
처음 슬로프를 올라가기 전에 간단하게 스키 플레이트에 대한 설명과 준비운동을 해보았습니다!!
스노우플라우 자세(A자 자세)로 내려올때 양발에 같은 힘을 주어 한쪽으로 치우치게 되거나 다리가 흔들리지 않게 하는 연습을 해보았습니다!!
스노우플라우 자세에서 2가지를 중요하게 생각해야합니다!!
첫째는 탑은 주먹하나를 유지한채 테일만 넓혀주어 큰 A자를 만들어주는 것과 둘째로 무릎을 45도 안으로 눌러주며 에지의 각을 더 세워주는 것입니다!!
이 2가지를 활용하여 슬로프에서 속도조절과 정지를 배워보는 것이 스노우플라우 자세입니다!!
A자를 만든 상태로 발 안쪽인 인사이드로 설면을 밀어준다 or 긁어주면서 A자를 유지하여 내려오셔야합니다!!
양발에 같은 힘이 아닌 한쪽 발에 치우쳐지게 되어 한쪽 발이 앞으로 나와있게 되는 찌그러진 A자가 되는 경우가 있었는데 반대발에도 힘을 주어 균등하게 내려오는 연습을 하였습니다!!
배꼽을 센터라고 생각하고 한쪽으로 센터를 이동해주면서 자연스럽게 한쪽발에 힘이 더 실리게하는 것을 설명드린 후 무릎잡는 자세를 통해 무게중심이동과 몸이 뒤로빠지지않은 앞으로 덮어주는 자세를 만들어주어 부드러운 이쁜 턴이 되도록 연습했습니다!!
한 턴, 한 턴 연습을 한 뒤 턴과 턴을 이어주며 S자를 그리며 내려올 수 있도록 구간마다 누르고 풀고 스키가 앞을 볼때까지 기다리기를 반복해보며 계속해서 진행되도록 해보았습니다!!
회원님께서는 인사이드 느낌이 익숙해지시면서 몸에 힘도 풀면 더 쉽고 재미있게 스키를 타실 수 있을 것 같습니다!!
하은이도 정말 잘해주어서 몸이 뒤로 안빠지고 상체를 앞으로 살짝 덮어주며 밸런스가 깨지지않게 해주면 안정감있는 스킹이 될 것 같습니다!!
처음배우시는데 리프트로 이동중에 A자를 요구했을때 회원님과 하은이가 동시에 바로 A자를 만들어주셔서 깜짝 놀랐고, 감각을 찾기까지 많이 노력해서인지 성공했을때 큰 성취감이 왔던 강습이었습니다!!
♤다음수업시 진행할 내용♤
S자로 내려오는 구간마다의 자세와 액션을 통해 부드러운 진행이 되도록하며 다음 진도인 스템턴도 진행해보겠습니다!!😄
2026년 2월 1일 (10:00~13:00)
유덕옥 회원님, 유하은 어린이 강습노트입니다.
스키수업 과정표
STEP 1.. 스노우 플라우 자세 만들기 ✅️
스노우 플라우턴 ✅️
STEP 2 스템턴 후반 모으기
스템턴 중반 모으기
STEP 3. 베이직 롱턴
베이직 숏턴
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안녕하세요😄 오늘 강습진행한 김영교 강사입니다!!
처음 슬로프를 올라가기 전에 간단하게 스키 플레이트에 대한 설명과 준비운동을 해보았습니다!!
스노우플라우 자세(A자 자세)로 내려올때 양발에 같은 힘을 주어 한쪽으로 치우치게 되거나 다리가 흔들리지 않게 하는 연습을 해보았습니다!!
스노우플라우 자세에서 2가지를 중요하게 생각해야합니다!!
첫째는 탑은 주먹하나를 유지한채 테일만 넓혀주어 큰 A자를 만들어주는 것과 둘째로 무릎을 45도 안으로 눌러주며 에지의 각을 더 세워주는 것입니다!!
이 2가지를 활용하여 슬로프에서 속도조절과 정지를 배워보는 것이 스노우플라우 자세입니다!!
A자를 만든 상태로 발 안쪽인 인사이드로 설면을 밀어준다 or 긁어주면서 A자를 유지하여 내려오셔야합니다!!
양발에 같은 힘이 아닌 한쪽 발에 치우쳐지게 되어 한쪽 발이 앞으로 나와있게 되는 찌그러진 A자가 되는 경우가 있었는데 반대발에도 힘을 주어 균등하게 내려오는 연습을 하였습니다!!
배꼽을 센터라고 생각하고 한쪽으로 센터를 이동해주면서 자연스럽게 한쪽발에 힘이 더 실리게하는 것을 설명드린 후 무릎잡는 자세를 통해 무게중심이동과 몸이 뒤로빠지지않은 앞으로 덮어주는 자세를 만들어주어 부드러운 이쁜 턴이 되도록 연습했습니다!!
한 턴, 한 턴 연습을 한 뒤 턴과 턴을 이어주며 S자를 그리며 내려올 수 있도록 구간마다 누르고 풀고 스키가 앞을 볼때까지 기다리기를 반복해보며 계속해서 진행되도록 해보았습니다!!
회원님께서는 인사이드 느낌이 익숙해지시면서 몸에 힘도 풀면 더 쉽고 재미있게 스키를 타실 수 있을 것 같습니다!!
하은이도 정말 잘해주어서 몸이 뒤로 안빠지고 상체를 앞으로 살짝 덮어주며 밸런스가 깨지지않게 해주면 안정감있는 스킹이 될 것 같습니다!!
처음배우시는데 리프트로 이동중에 A자를 요구했을때 회원님과 하은이가 동시에 바로 A자를 만들어주셔서 깜짝 놀랐고, 감각을 찾기까지 많이 노력해서인지 성공했을때 큰 성취감이 왔던 강습이었습니다!!
♤다음수업시 진행할 내용♤
S자로 내려오는 구간마다의 자세와 액션을 통해 부드러운 진행이 되도록하며 다음 진도인 스템턴도 진행해보겠습니다!!😄