김동욱 어린이 1월 12일 강습노트 ：）

2026년 1월 12일 (13:00-17:00)

 동욱 어린이 강습노트입니다.

스키수업 과정표

STEP 1. 스노우 플라우 자세 만들기(V)

            스노우 플라우턴(V)

STEP 2. 스템턴 후반 모으기(V)

            스템턴 중반 모으기(V)

STEP 3. 베이직 롱턴(V)

            베이직 숏턴(V)

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 안녕하세요ㅎㅎ 1월 12일 동욱이 강습을 맡은 김성호 강사입니다~

<오늘 배운 내용>

1. 업-다운 리듬을 더 자연스럽게 만들기 위해, 힘을 한 번에 쓰지 않고 부드럽게 이어지는 흐름 연습하기

2. 턴 전환 시 급하게 넘어가지 않도록, 여유 있는 타이밍을 몸에 익히기

3. 11자 스탠스를 유지한 상태에서 빠른 중심이동을 만들어 숏턴의 기본 리듬 익히기

4. 턴을 할 때 다리를 펴고 버티는 모습을 줄이기 위해, 무릎을 굽히고 허벅지 힘을 사용하는 방법 연습하기

5. 양팔 폴체킹을 통해 상체 균형을 잡고, 상체 포지션이 무너지지 않도록 안정화시키기

<피드백>

1. 힘을 한 번에 주고 풀던 모습이 사라지고, 점진적으로 힘을 사용하며 턴이 훨씬 부드러워진 모습이 보였습니다!

2. 속도가 갑자기 빨라지는 구간에서는 몸이 먼저 돌아가는 경우가 있었지만, 전체적인 턴 타이밍과 리듬 감각은 아주 좋습니다^^

3. 숏턴 리듬이 빠르다 보니 스탠스 유지가 어려운 부분이 있었지만, 빠른 리듬 자체는 몸에 계속 익혀지고 있습니다:)

4. 높은 경사에서 다리를 펴고 버티며 타다 보니 속도 제어 또한 어려워 하는 모습이 있었는데, 무릎을 굽히고 허벅지 힘을 사용하도록 교정한 뒤에는 회전이 훨씬 부드럽고 안정적으로 이루어졌습니다ㅎㅎ

5. 상체가 무너지지 않도록 양팔 폴체킹을 연습한 덕분에, 한 팔만 사용해 폴 플랜팅을 할 때에도 팔 자세와 상체 포지션이 눈에 띄게 안정적으로 변했습니다^^

<다음 강습 내용>

1. 높은 경사에서도 업-다운 리듬을 자연스럽게 유지하기

2. 속도가 빨라지더라도 여유 있는 턴 전환이 가능하도록 연습하기

3. 숏턴의 리듬을 안정적으로 만들기

4. 리듬이 빨라지는 상황에서 어깨가 먼저 돌지 않도록 교정하기

 동욱이 영상은 카카오톡으로 전송해드리겠습니다^^