2026년 2월 11일 (10:00~12:00)
서재원, 서시현 어린이 강습노트입니다.
스키수업 과정표
STEP 1.. 스노우 플라우 자세 만들기 ✅️
스노우 플라우턴 ✅️
STEP 2 스템턴 후반 모으기 ✅️
스템턴 중반 모으기
STEP 3. 베이직 롱턴
베이직 숏턴
-----------------------------------
안녕하세요😄 오늘 강습진행한 김영교 강사입니다!!
오랜만에 스킹이기에 스노우플라우 자세로 내려올때 양발에 같은 힘을 주어 한쪽으로 치우치게 되거나 다리가 흔들리지 않게 하며 속도조절과 정지를 해본 뒤 스노우플라우턴을 해보았습니다!!
저희의 몸무게로 스키판을 휘게하여 턴을 만드는 것을 설명한 뒤, 배꼽을 센터로 지정해주고 한쪽스키에 센터를 가깝게 해주면 무게가 더 쏠리게 되며 스키를 휘게하며 턴이 되는 것을 연습했습니다!!
폴을 가로로잡고 어깨와 같이 움직이며 작은 동작으로도 무게중심이동이 되어 턴이 되도록 티칭하였습니다!!
천천히 넓게 타며 구간마다에서 누르고 풀고 기다리고 누르고 풀도 기다리고를 반복하며 부드럽게 S가 이어지도록 하였습니다!!
턴할때 다리를 밖으로 밀거나 다리를 쭉 핀채로 버티는 동작이 있었습니다!!
몸 아래에서 스키를 눌러야 가장 힘 전달이 잘 되기때문에 바깥스키쪽 무릎을 안쪽으로 구부려주며 어깨와 엉덩이가 위치해있게 해주어 안쪽발이 저절로 가벼워지는 것을 느끼게 해주었습니다!!
스노우플라우턴을 넓게 해보며 사활강 할 때 저절로 작은 A자와 11가 나오도록 해보았고 스템턴을 간략하게 배워보았습니다!!
턴이 끝난 후 A자를 만드는 동시에 중심이동을 해준 후 턴을 할때 다리를 모을 수 있을 때 모아볼 수 있도록 하였습니다!!
영상에서 보이는 것과 같이 스템턴 중반과 후반 그 사이에서 모이는 것을 볼 수 있습니다!!
재원이 ㅡ 힘을 가할때 상체가 너무 접히고 몸이 꼬이는 모습이 있어서 몸에 힘을 풀고 상체를 핀 상태로 출발하며 어깨를 이용해서만 턴을 연습해보았습니다!!
시현이 ㅡ 몸이 뒤로 살짝 빠진 모습이 있어 타고내려올때 밸런스가 깨지는 모습이 보였습니다!! 앞으로 조금만 기대고 턴을 할때 바깥무릎을 구부려주는 것을 중점적으로 티칭했습니다!!
너무 말도 잘 들어주고 열심히 해주어서 계속 웃으면서 강습했던 것 같습니다!!
특히 재원이가 안될 것 같을때 망설이는게 아닌 그냥 해보고 서슴없이 행동해주는 모습이 정말 멋있었습니다!!
시현이도 집중도 정말 잘해주고 말도 시원시원하고 이쁘게 해주어서 고마웠습니다!!
♤다음수업시 진행할 내용♤
스템턴을 자세히 배워보며 자세를 교정해가는 강습을 진행하겠습니다!!😄
2026년 2월 11일 (10:00~12:00)
서재원, 서시현 어린이 강습노트입니다.
스키수업 과정표
STEP 1.. 스노우 플라우 자세 만들기 ✅️
스노우 플라우턴 ✅️
STEP 2 스템턴 후반 모으기 ✅️
스템턴 중반 모으기
STEP 3. 베이직 롱턴
베이직 숏턴
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안녕하세요😄 오늘 강습진행한 김영교 강사입니다!!
오랜만에 스킹이기에 스노우플라우 자세로 내려올때 양발에 같은 힘을 주어 한쪽으로 치우치게 되거나 다리가 흔들리지 않게 하며 속도조절과 정지를 해본 뒤 스노우플라우턴을 해보았습니다!!
저희의 몸무게로 스키판을 휘게하여 턴을 만드는 것을 설명한 뒤, 배꼽을 센터로 지정해주고 한쪽스키에 센터를 가깝게 해주면 무게가 더 쏠리게 되며 스키를 휘게하며 턴이 되는 것을 연습했습니다!!
폴을 가로로잡고 어깨와 같이 움직이며 작은 동작으로도 무게중심이동이 되어 턴이 되도록 티칭하였습니다!!
천천히 넓게 타며 구간마다에서 누르고 풀고 기다리고 누르고 풀도 기다리고를 반복하며 부드럽게 S가 이어지도록 하였습니다!!
턴할때 다리를 밖으로 밀거나 다리를 쭉 핀채로 버티는 동작이 있었습니다!!
몸 아래에서 스키를 눌러야 가장 힘 전달이 잘 되기때문에 바깥스키쪽 무릎을 안쪽으로 구부려주며 어깨와 엉덩이가 위치해있게 해주어 안쪽발이 저절로 가벼워지는 것을 느끼게 해주었습니다!!
스노우플라우턴을 넓게 해보며 사활강 할 때 저절로 작은 A자와 11가 나오도록 해보았고 스템턴을 간략하게 배워보았습니다!!
턴이 끝난 후 A자를 만드는 동시에 중심이동을 해준 후 턴을 할때 다리를 모을 수 있을 때 모아볼 수 있도록 하였습니다!!
영상에서 보이는 것과 같이 스템턴 중반과 후반 그 사이에서 모이는 것을 볼 수 있습니다!!
재원이 ㅡ 힘을 가할때 상체가 너무 접히고 몸이 꼬이는 모습이 있어서 몸에 힘을 풀고 상체를 핀 상태로 출발하며 어깨를 이용해서만 턴을 연습해보았습니다!!
시현이 ㅡ 몸이 뒤로 살짝 빠진 모습이 있어 타고내려올때 밸런스가 깨지는 모습이 보였습니다!! 앞으로 조금만 기대고 턴을 할때 바깥무릎을 구부려주는 것을 중점적으로 티칭했습니다!!
너무 말도 잘 들어주고 열심히 해주어서 계속 웃으면서 강습했던 것 같습니다!!
특히 재원이가 안될 것 같을때 망설이는게 아닌 그냥 해보고 서슴없이 행동해주는 모습이 정말 멋있었습니다!!
시현이도 집중도 정말 잘해주고 말도 시원시원하고 이쁘게 해주어서 고마웠습니다!!
♤다음수업시 진행할 내용♤
스템턴을 자세히 배워보며 자세를 교정해가는 강습을 진행하겠습니다!!😄