2026년 2월 6일 (10:00~13:00)
최윤채, 최유호 어린이 강습노트입니다.
스키수업 과정표
STEP 1.. 스노우 플라우 자세 만들기 ✅️
스노우 플라우턴 ✅️
STEP 2 스템턴 후반 모으기
스템턴 중반 모으기
STEP 3. 베이직 롱턴
베이직 숏턴
-----------------------------------
안녕하세요😄 오늘 강습진행한 김영교 강사입니다!!
처음 슬로프를 올라가기 전에 간단하게 스키 플레이트에 대한 설명과 준비운동을 해보았습니다!!
스노우플라우 자세(A자 자세)로 내려올때 양발에 같은 힘을 주어 한쪽으로 치우치게 되거나 다리가 흔들리지 않게 하는 연습을 해보았습니다!!
스노우플라우 자세에서 2가지를 중요하게 생각해야합니다!!
첫째는 탑은 주먹하나를 유지한채 테일만 넓혀주어 큰 A자를 만들어주는 것과 둘째로 무릎을 45도 안으로 눌러주며 에지의 각을 더 세워주는 것입니다!!
이 2가지를 활용하여 슬로프에서 속도조절과 정지를 배워보는 것이 스노우플라우 자세입니다!!
A자를 만든 상태로 발 안쪽인 인사이드로 설면을 밀어준다 or 긁어주면서 A자를 유지하며 내려와야합니다!!
스키에 힘 전달이 부족하여 A자로 내려올때 스키가 흔들흔들거리는 모습이있어서 몸을 앞으로 살짝 덮어주며 무릎을 잡고 아래로 스키를 눌러주며 연습했습니다!!
배꼽을 센터라고 생각하고 한쪽으로 센터를 이동해주면서 자연스럽게 한쪽발에 힘이 더 실리게하는 것을 설명한 후 무릎잡는 자세를 통해 무게중심이동과 몸이 뒤로빠지지않고 앞으로 덮어주는 자세를 만들어주었고, 비행기자세로 옆으로 허리를 접으며 자연스럽게 턴이 되도록 연습했습니다!!
윤채ㅡ발바닥 인사이드를 컨트롤해주어야 에지를 잘 쓸 수 있습니다!!
아웃사이드를 누르다 보니 에지가 다 죽게되어 제어하는 부분에서 어려움이 있어서 손으로 무릎 옆을 눌러주며 인사이드가 닿을 수 있게 해주었습니다!!
유호ㅡ탑이 넓어져서 턴을 하다가 다리찢기가 되는 경우가 있어서 지속적으로 말해주며 익숙해지도록 하였습니다!!
처음 타보는 스키라 어색하고 어려웠을텐데도 웃으면서 강습받아주는 아이들을 보고 있으니 저도 계속 웃으면서 강습 할 수 있었습니다!!
♤다음수업시 진행할 내용♤
한 턴, 한 턴 연습을 한 뒤 턴과 턴을 이어주며 S자를 그리며 내려올 수 있도록 구간마다 누르고 풀고 스키가 앞을 볼때까지 기다리기를 반복해보며 계속해서 턴이 이어지도록 진행해보겠습니다!!😄
2026년 2월 6일 (10:00~13:00)
최윤채, 최유호 어린이 강습노트입니다.
스키수업 과정표
STEP 1.. 스노우 플라우 자세 만들기 ✅️
스노우 플라우턴 ✅️
STEP 2 스템턴 후반 모으기
스템턴 중반 모으기
STEP 3. 베이직 롱턴
베이직 숏턴
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안녕하세요😄 오늘 강습진행한 김영교 강사입니다!!
처음 슬로프를 올라가기 전에 간단하게 스키 플레이트에 대한 설명과 준비운동을 해보았습니다!!
스노우플라우 자세(A자 자세)로 내려올때 양발에 같은 힘을 주어 한쪽으로 치우치게 되거나 다리가 흔들리지 않게 하는 연습을 해보았습니다!!
스노우플라우 자세에서 2가지를 중요하게 생각해야합니다!!
첫째는 탑은 주먹하나를 유지한채 테일만 넓혀주어 큰 A자를 만들어주는 것과 둘째로 무릎을 45도 안으로 눌러주며 에지의 각을 더 세워주는 것입니다!!
이 2가지를 활용하여 슬로프에서 속도조절과 정지를 배워보는 것이 스노우플라우 자세입니다!!
A자를 만든 상태로 발 안쪽인 인사이드로 설면을 밀어준다 or 긁어주면서 A자를 유지하며 내려와야합니다!!
스키에 힘 전달이 부족하여 A자로 내려올때 스키가 흔들흔들거리는 모습이있어서 몸을 앞으로 살짝 덮어주며 무릎을 잡고 아래로 스키를 눌러주며 연습했습니다!!
배꼽을 센터라고 생각하고 한쪽으로 센터를 이동해주면서 자연스럽게 한쪽발에 힘이 더 실리게하는 것을 설명한 후 무릎잡는 자세를 통해 무게중심이동과 몸이 뒤로빠지지않고 앞으로 덮어주는 자세를 만들어주었고, 비행기자세로 옆으로 허리를 접으며 자연스럽게 턴이 되도록 연습했습니다!!
윤채ㅡ발바닥 인사이드를 컨트롤해주어야 에지를 잘 쓸 수 있습니다!!
아웃사이드를 누르다 보니 에지가 다 죽게되어 제어하는 부분에서 어려움이 있어서 손으로 무릎 옆을 눌러주며 인사이드가 닿을 수 있게 해주었습니다!!
유호ㅡ탑이 넓어져서 턴을 하다가 다리찢기가 되는 경우가 있어서 지속적으로 말해주며 익숙해지도록 하였습니다!!
처음 타보는 스키라 어색하고 어려웠을텐데도 웃으면서 강습받아주는 아이들을 보고 있으니 저도 계속 웃으면서 강습 할 수 있었습니다!!
♤다음수업시 진행할 내용♤
한 턴, 한 턴 연습을 한 뒤 턴과 턴을 이어주며 S자를 그리며 내려올 수 있도록 구간마다 누르고 풀고 스키가 앞을 볼때까지 기다리기를 반복해보며 계속해서 턴이 이어지도록 진행해보겠습니다!!😄