나진우 학생 12월 31일 강습노트 ：）

2025년 12월 31일 (13:00~17:00)

 진우 학생 강습노트입니다.

스키수업 과정표

STEP 1.. 스노우 플라우 자세 만들기✅️

            스노우 플라우턴✅️

STEP 2   스템턴 후반 모으기✅️

            스템턴 중반 모으기✅️

STEP 3.  베이직 롱턴✅️

            베이직 숏턴

-----------------------------------

안녕하세요~ 12월 31일 진우 강습을 맡은 민지우 강사입니다!

오늘 강습은 이전에 익혔던 스키 동작과 감각을 자연스럽게 다시 떠올리는 것을 목표로 시작하였습니다! 오랜만에 타는 스키였지만 스키판에 빠르게 적응하며, 스노우 플로우 자세로 안정적인 활강을 보여주었습니다! 이에 따라 스노우 플로우 턴부터 스템턴, 베이직 롱턴 순으로 수업을 진행하였습니다!

스노우 플로우 턴은 전반적으로 안정적으로 잘 수행하였으며, 스템턴에서는 발 모양이 A자에서 11자 모양으로 전환되는 과정에서 약간의 어려움이 보였습니다. 이를 보완하기 위해 한쪽 발에 힘을 싣는 감각을 느낄 수 있도록 한 발 들기 동작을 활용하여 지도하였습니다! 그 결과 A자에서 11자로 전환되는 동작이 자연스러워졌고, 턴 역시 이전보다 훨씬 부드럽게 이어지는 모습을 보여주었습니다! 스템턴 동작이 잘 완성되어 베이직 롱턴 단계로 넘어갈 수 있었습니다 :)

베이직 롱턴에서는 턴 시 몸이 뒤로 빠지는 모습과 함께 스키의 탑 부분이 넓어지는 모습이 나타났습니다. 이는 상체 각도가 서 있고, 속도에 대한 긴장감이 생기면서 나타난 모습으로 볼 수 있습니다. 이에 상체 각도를 조금 더 앞으로 보내 앞꿈치 쪽에 힘이 실릴 수 있도록 지도하였고, 반복 연습을 통해 점차 안정된 자세를 만들어 갈 수 있었습니다! 이후에는 스키의 탑 부분도 자연스럽게 11자 모양으로 유지되었고, 전반적으로 훨씬 안정적인 턴을 보여주었습니다!

베이직 롱턴이 어느 정도 익숙해진 후에는 베이직 숏턴을 준비하는 단계로 스템 숏턴을 연습하였습니다! 처음에는 약간 어색한 모습이 있었지만, 금방 동작에 적응하며 잘 따라와 주었습니다😁

다음 강습에서는 베이직 숏턴의 리듬감을 익히고, 턴을 부드럽게 연결하는 방법을 중심으로 단계적으로 발전시켜 나갈 예정입니다!

진우 영상은 카카오톡으로 전송해드리겠습니다^^